kreatyna cyklu

pozwole sobie skopiowac z mojego mini podsumowania co sadze na temat roznych fajnych odzywek i supli chcialbym powiedziec na poczatku ze niestety ale nie wyciagnalem maksa z tego wzgledu ze przy drugiej puszce no niestety ale mozna powiedziec ze dieta poszla w zapomnienie ale tak bywa silownia to nie jest moje zycie ona mi tylko umila czas [...]

ja cwicze józ 12 miesięcy i jade cały czas na odrzywkach kreatyna + gainer+ glutamina wziołem się za mete zjadłem 36 tab i ic nie widze tylko sie większą dostałem a masa jak było na począdku braem 3 tab na dzień teraz biore 4 tab na dzięn pomuzcie i jak rozpisac tab żeby dostac większa mase mięsniową mam wzrostu 178 wiek 18 lat waga 72 kg na klate [...]

[...] „Mów mi jaśniej ty pakerze, bo moje przyrosty równają się zerze!” Mówię Ci Kracy: „Kiedyś jadłem kreatynę, lecz to wszystko nie jej wina, bo kreatyna to za mało - parę składników by się chciało.” „Tak więc powiem co potrzebujesz, jeżeli na efekty oczekujesz.” „Nie jedną, [...]

[...] proszków (5kg malto, 2kg sojowego, 1kg dextro i 1kg kreatyny). Wygląda na to, że wszystko jest w porządku - w tej chwili jestem na pierwszym cyklu kreatynowym i widzę, że kreatyna faktycznie działa - bo czym jeśli nie mocnym uwodnieniem mięśni mam rozumieć to, że waga mi skoczyła o 3kg w ciągu tygodnia oraz poprawiła się wytrzymałość? Malto i [...]

jak ktos mowi, ze kreatyna na niego nie dziala, to sie pytam czy trening na niego dziala ? nie, po tym naturalnym cyklu bedzie 6kg wody, moze 500g miesni. a po cyklu metki bedzie tez 6 kg wody, to po co brac sterydy ?

[...] no i dalej nie wiem moje typy to a. aminokwasy z samego rana po przebudzeniu (tylko jakie to jeszcze nie wiem) b. Tyrosin - podobno pomaga spalić tłuszcz c. jakiś spalacz d. kreatyna - ale tutaj moja wiedza = 0 i nawet nie wiem czy na redukcji powinno się brać kreatyne - tutaj prosiłbym o jakąś podpowiedz e. witaminki f. jakieś białko

[...] którym biorę udział link do testu dalej czuję po piątkowym treningu nogi waga delikatnie do góry dieta dziś po nowemu dla cyklu 7, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - około aerobowo ~10g Black DEVIL - 11kaps wieczorem aeroby - tenis ziemny 2 godziny grania, [...]

[...] czasu - na weekendzie spróbuję wrzucić jakieś małe podsumowanko po 2 tygodniach obecnego dosuplowanego cyklu dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - okołoaerobowo Black DEVIL - 11kaps - dopiero pójdą przed samym snem, niestety [...]

[...] że jest to efekt nakręconego metabolizmu suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, przed wieczornymi aerobami 1kaps też słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo (powoli się kończy pierwsza pucha, druga pucha już czeka na następny cykl) witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g rano przed [...]

[...] fota szamki potreningowej oraz serek na noc http://imageshack.us/a/img534/5372/wgfw.jpg suplementacja spalacz x1 - przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce (rozpocząłem 2 puchę) witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~20g przed siłką oraz po siłce Creasteron- 80g + 2kaps [...]

[...] za to trochę węgli, ale napewno nie pokryło to nadwyżki kcal które wciągnąłem ze słabych źródeł suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 17:45 / tempo [...]

[...] - 157 Kcal - 2136 dziś już szło wg założeń, bez żadnych odchyłek suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem Black Devil - 4kaps wieczorem - w tym tygodniu wrzucam [...]

[...] znalazłem:-) suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz słabszy (BM) - ~30min przed wieczornym tenisem białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem Black Devil - 11 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g [...]

[...] nóg: 4 serie robocze   Brzuch    Skłony boczne - wyciąg górny (skosy): 2 serie robocze trening dość udany zaczęła mi iść siła do góry nie wiem na ile przyczyniła się do tego kreatyna, ale jest to 30 dzień cyklu na krecie, więc jeśli ona odpowiada za taki stan to dość długo się rozkręcała mimo tego że podłapałem sporo tłuszczu od stanu finału [...]

ja tez mam przykładzik koksiarza gita lat 13 Romek idzie na silownie, po 2 tygodniach ekektów nie widac wiec suplementacja jest obowiązkowa- Kreatyna. po 2 tygodniach cos ta kreta na mnie chu..wo działa, ide po metanabol, kupil 100 i zajadał, na silowni uslyszal o magicznym propie 5%, pierwsza mysl - ZASTOSOWAC i na bramke oczywiscie potem metki [...]

[...] a ty potrafisz jeszcze nabrać masy... jak zapewne wiesz kreatyne i saune nie bardzo mozna łączyć. powiem ci jak ja robiłem (miałem identyczyny cykl): 1-4tydz. kreatyna+gainer+aminokwasy 5-6 tydz. dołaczasz hmb i glutamine, wyrzucasz kreatyne 6-10tydz. ponownie kreatyna ze wszystkimi środkami (o ile zostało ci cos jeszcze ) [...]

[...] Ja nie jak robilem pierwszy cykl kretki to mimo iz nie mialem diety troche pilem to efekty byly widoczne (sila poszla w gore i retencje wody tez zauwazylem). Moze to ta kreatyna a moze faktycznie nalezsz do grupy tych osob na ktorych kreatyna nie dziala. Byc moze wina lezy w treningu (moze stosowales ten sam plan treningowy przez dluzszy [...]

Do były dość długie cykle, ponad 6 tygodni. Może ten na cm3 był gorszy z dietą, ale ten drugi był aż za bardzo obfity, aż za bardzo bo trochę mnie zalało a siły niewiele poszło, nie odczuwałem jakiś skoków siły jak to inni po xp... Powiem więcej może gdzieś w szczegółach tkwi diabeł: Ostatni cykl -2kg monster mass -matrix 5.0 -xp -animal pak Nie [...]

[...] sam powinieneś wiedzieć.... Do redukcji mogą przydać się aminokwasy, co prawda można redukować z kreatyną, ale jest to dla mnie trochę strata kasy (chyba że chcesz trzymać siłę cały czas ) ale lepiej poczekać i z kreatyna uderzyć w cyklu masowym. Jeśli chcesz rzeźbić ok ale nie myśl przy rzeźbie o nabieraniu masy tyle chyba z mojej strony pozdr

Banan średni, wanilia daje radę, chciałem spróbować kokos i nie ma więc zamówię karmel bo jest najlepszy, smak jest delikatny, po prostu mleko o lekkim smaku karmelu bez barwnika. Jak się pieni to albo poczekać, w przypadku wody szybko schodzi, w przypadku mleka 2-3min., a jak nie to dodać Nesquick na przykład. Co do stosunku cena/jakość to 10/10. [...]